Gangguan Kognitif Terkait Kanker
GANGGUAN KOGNITIF TERKAIT KANKER
Beberapa orang yang didiagnosis dengan kanker melihat perubahan dalam cara mereka berpikir dan dalam cara mereka mengingat informasi. Gangguan kognitif terkait kanker kadang-kadang disebut sebagai "otak kemo" atau "kabut kanker" tetapi apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?
Apa yang menyebabkan gangguan kognitif terkait kanker?
Sementara penyebab pasti dari perubahan dalam pemikiran dan memori tidak diketahui, penelitian telah menunjukkan penyebabnya mungkin termasuk:
- Pengobatan kanker.
- Efek samping dari pengobatan seperti sulit tidur, kelelahan, nyeri dan perubahan hormon.
- Peradangan yang disebabkan oleh kanker dan pengaruhnya terhadap proses otak.
- Obat-obatan yang digunakan untuk operasi atau untuk mengelola efek samping.
- Perasaan depresi dan kecemasan.
- Dalam beberapa kasus, kehadiran fisik tumor di otak.
Siapa yang terpengaruh oleh perubahan kognitif dan memori?
Perubahan pemikiran dan memori tidak mempengaruhi semua orang yang didiagnosis menderita kanker, tetapi relatif umum. Satu studi menemukan bahwa itu dapat mempengaruhi satu dari tiga orang sebelum perawatan, hingga tiga dari empat orang selama perawatan dan satu dari tiga setelah perawatan.
Perubahan dalam pemikiran dan ingatan biasanya bersifat sementara dan meningkat seiring waktu.
Bagaimana saya bisa mengelola gangguan kognitif terkait kanker?
Gangguan kognitif terkait kanker dapat membuat anda tidak merasa seperti diri sendiri yang dapat memengaruhi hubungan anda dengan teman, keluarga, dan kolega. Ini juga dapat memengaruhi kemampuan anda untuk mengelola di rumah.
Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gangguan kognitif terkait kanker dan meningkatkan kemampuan anda untuk mengatur kehidupan sehari-hari. Beberapa saran adalah:
- Buat catatan harian tentang perbedaan apa pun yang anda catat termasuk waktu dan apa yang anda lakukan karena ini dapat mempermudah merencanakan hari anda.
- Sesuaikan rutinitas harian anda – buat daftar tugas, gunakan fitur ponsel/ponsel anda seperti pengingat atau alarm, cobalah untuk tidak melakukan banyak tugas, hindari gangguan, letakkan benda seperti kunci di tempat tertentu, atur kecepatan anda.
- Pertahankan gaya hidup sehat – makan makanan sehat termasuk banyak buah dan sayuran, cobalah tidur 7-8 jam setiap malam, lakukan beberapa latihan fisik, minimalkan aktivitas yang membuat stres, cobalah meditasi atau relaksasi.
- Libatkan orang lain – jika anda merasa nyaman berbicara dengan teman dan keluarga tentang apa yang sedang terjadi, bicarakan dengan tim perawatan kesehatan anda tentang perasaan anda, bawa orang yang mendukung ke janji temu atau perawatan.
- Tingkatkan pemikiran dan ingatan anda – dalam percakapan, fokuslah dengan hati-hati dan ulangi apa yang telah dikatakan, pecahkan informasi baru menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, ikuti kelas untuk mempelajari keterampilan baru, coba lakukan sesuatu yang kreatif.
- Coba rehabilitasi kognitif – seorang profesional kesehatan terlatih akan menilai anda dan membantu anda mengembangkan strategi untuk mengatasi tantangan tertentu.