Menjaga Pola Makan Selama Lebaran
Di saat lebaran, ada berbagai makanan dan minuman yang dihidangkan bagi kita. Tetapi tidak jarang kita pun berpikir, apa boleh saya makan ini yaa? Pertanyaan ini pun tidak jarang ditanyakan oleh pasien serta penyintas kanker. Nah, sebaiknya makanan apa saja yang perlu kita hindari?
1. Makanan dan Minuman yang tinggi gula
Makanan dan minuman yang tinggi gula ini memang berhubungan dengan berbagai penyakit, seperti misalnya diabetes dan penyakit jantung. Makanan tinggi gula yang dikonsumsi berlebihan secara terus menerus nantinya akan menyebabkan kondisi resistensi insulin, yang mana hormon insulin yang bertugas mengatur kadar gula dalam darah tidak dapat bekerja dengan baik. Hal ini menyebabkan berbagai masalah, dimulai dari obesitas, penumpukan lemak di pembuluh darah, dan ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Orang dengan obesitas juga memiliki risiko yang lebih tinggi terkena kanker lho!
2. Makanan tinggi lemak.
Mirip dengan gula, lemak yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan timbunan lemak di dalam tubuh, yang nantinya juga berdampak kepada obesitas dan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.
3. Makanan dan minuman berpengawet.
Tidak jarang kita akan menemui berbagai makanan dan minuman siap saji yang sangat menggugah selera. Namun kita perlu memperhatikan juga komposisi dari makanan dan minuman tersebut, karena pengawet dalam makanan dan minuman ini jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat berpotensi menjadi penyebab kanker.
Nahh itulah makanan dan minuman yang harus kita waspadai konsumsinya yaa. Boleh kok jika sesekali ingin mengonsumsi makanan tersebut, namun ingat untuk tidak dikonsumsi berlebihan, dan jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat ya!