Apa manfaat olahraga bagi penderita kanker?
Ada banyak manfaat olahraga selama pengobatan kanker. Beberapa di antaranya adalah:
Meningkatkan efektivitas pengobatan dan mengurangi efek samping. Secara umum, olahraga dapat meningkatkan respons tubuh terhadap pengobatan, terlepas dari stadium atau jenis kankernya. Olahraga teratur telah terbukti:
- Mengurangi kelelahan akibat pengobatan
- Menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, kemampuan fisik, dan kekuatan
- Dapat mengurangi perasaan cemas dan depresi, serta meningkatkan kualitas hidup
- Setelah operasi kanker paru-paru, mengurangi lama waktu pemulihan yang dibutuhkan di rumah sakit
Dalam beberapa penelitian, olahraga juga dikaitkan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih baik untuk kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan kanker kolorektal.
Meningkatkan status kesehatan secara keseluruhan. Secara umum, olahraga dapat meningkatkan kesehatan pasien secara keseluruhan. Beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan antara lain:
- Meningkatkan keseimbangan untuk mengurangi risiko jatuh
- Tetap mobile dan semandiri mungkin
- Mencegah hilangnya massa otot dan membangun kekuatan
- Membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan
- Memperbaiki kualitas tidur
- Mengurangi risiko osteoporosis
Mengurangi risiko komorbid (kondisi yang menyertai) dari kanker. Kondisi yang menyertai adalah masalah kesehatan lain yang Anda miliki selain kanker. Olahraga teratur dapat:
- Mengurangi risiko terjadinya komorbid, seperti penyakit jantung dan diabetes
- Mengurangi risiko berkembangnya kanker lain
Meningkatkan kesehatan mental. Olahraga telah terbukti mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Sebelum Anda berolahraga selama pengobatan kanker
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda memulai program latihan selama atau setelah pengobatan kanker. Jika Anda aktif secara fisik sebelum perawatan, Anda mungkin dapat atau tidak dapat mengikuti rutinitas latihan yang sama seperti sebelumnya saat Anda menerima perawatan.
Setelah perawatan, perlu waktu untuk kembali ke tingkat kebugaran pra-kanker Anda. Bicarakan dengan tim perawatan kesehatan Anda tentang program latihan apa yang tepat untuk Anda. Mereka mungkin memberi Anda lampu hijau untuk mulai berolahraga sendiri, atau mereka mungkin menyarankan program rehabilitasi kanker atau spesialis olahraga kanker berkualifikasi yang dapat merancang program olahraga terbaik untuk situasi unik Anda. Anda mungkin dapat mengikuti rencana tersebut secara mandiri atau Anda mungkin perlu bekerja sama dengan dokter rehabilitasi kanker atau spesialis olahraga untuk beberapa waktu.
Rencana latihan unik Anda akan bergantung pada:
- Jenis kanker yang Anda miliki
- Perawatan yang digunakan
- Efek samping yang Anda alami
- Tingkat kebugaran Anda
- Masalah kesehatan lain yang mungkin Anda miliki
Demikian kawan sehat! Tetap Semangat, Tetap Sehat, Tetap Beraktivitas Ya!
Sumber : https://www.cancer.net/survivorship/healthy-living/exercise-during-cancer-treatment
Disunting oleh : dr. Daniel Rizky, SpPD-KHOM